Tendinite glútea

A tendinite glútea é uma inflamação nos tendões que fazem parte dos músculos glúteos. Ela ocorre geralmente por desequilíbrio e fraqueza musculares, pois muitas vezes as pessoas esquecem de fortalecer essa musculatura ou a sobrecarrega

O grupo mais afetado pela tendinite glútea são as mulheres, devido ao formato de sua pelve. Os ossos da bacia apresentam uma abertura muito mais larga . Outros fatores incluem questões hormonais, principalmente no período que antecede a menopausa, diabetes e alterações da tireoide.

 Nos homens, geralmente vem acompanhada de outras doenças, como a artrose. Também pode ocorrer em atletas, geralmente corredores, e em idosos.

Sintomas da tendinite glútea

• Aumento de sensibilidade na lateral do quadril, principalmente ao apertar

• Dor ao deitar-se de lado, independentemente do lado

• Dificuldade para subir e descer escadas

• Desconforto para permanecer muito tempo sentado ou em pé, podendo mancar nos primeiros passos logo após levantar-se da 

Tratamento da tendinite glútea

Ajustes articulares para corrigir a mobilidade

Técnicas de mobilização neural para melhorar a função do sistema nervoso periférico

Técnicas miofasciais para aliviar as tensões musculares

Terapia manual da área afetada

Terapia de ultrassom para estimular a cura

Estimulação muscular elétrica para promover a circulação e a atividade nervosa

Terapia a laser frio para reduzir a inflamação e aliviar a dor

Crioterapia para reduzir a inflamação

O tratamento é essencialmente conservador, com diferentes medidas para alívio das dores. Entre elas estão repouso, aplicação de gelo e uso de analgésicos e anti-inflamatórios. 

A fisioterapia e quiropraxia são fundamentais no tratamento, para alívio da dor e fortalecimento dos músculos do quadril, melhorando a estabilidade e reduzindo a pressão sobre os tendões.

É importante prevenir para que a tendinite não se torne uma lesão degenerativa, o que aumenta a chance de o tendão se romper.

Dicas para evitar a tendinite glútea:

– Evite iniciar qualquer tipo de exercício físico sem uma avaliação física prévia.

– Faça exercícios de impacto de forma gradativa e cuide do volume do treinamento.

– Evite passar muito tempo sentado.

– Faça alongamentos e exercícios de equilíbrio ou funcionais.

Drª Jane Difini Kopzinski 

Fisioterapeuta Quiropraxista 

Hipercifose

A hipercifose, também conhecida como cifose excessiva, é uma curvatura anormal da coluna vertebral na região torácica, causando uma postura encurvada ou "corcunda". Essa condição pode ser causada por diversos fatores, incluindo:

Causas

1. Postura inadequada: Manter posturas ruins ao longo do tempo, como ao sentar ou usar dispositivos eletrônicos.

2. Doenças ou condições médicas:

Cifose de Scheuermann: Alteração estrutural durante o crescimento.

Osteoporose: Enfraquecimento dos ossos, levando a fraturas vertebrais.

Doenças congênitas: Alterações presentes no nascimento.

Artrite: Inflamação nas articulações da coluna.

3. Traumas: Fraturas ou lesões na coluna.

4. Degeneração: Desgaste natural com o envelhecimento.

Sintomas

Postura encurvada ou arqueada.

Dores nas costas, especialmente na parte superior.

Rigidez muscular na região torácica.

Em casos graves, dificuldade respiratória ou digestiva devido à compressão.

Tratamento

O tratamento depende da causa e da gravidade:

1. Fisioterapia: Exercícios para fortalecer os músculos das costas e corrigir a postura. Quiropraxia para corrigir as vértebras desalinhadas.

2. Uso de coletes ortopédicos: Em casos de cifose em adolescentes em crescimento.

3. Mudança de hábitos: Adotar posturas corretas e ergonomia adequada.

4. Medicamentos: Para aliviar dores ou tratar doenças subjacentes, como osteoporose.

5. Cirurgia: Indicada em casos graves, como cifose estrutural severa.

Caso suspeite de hipercifose, é importante buscar orientação de um ortopedista ou fisioterapeuta para um diagnóstico adequado e o melhor plano de tratamento.  Se quiser, posso detalhar os exercícios ou outras formas de prevenção!

DRª JANE DIFINI KOPZINSKI