MAT PILATES (PILATES DE SOLO)
Exercícios no
solo costumam exigir mais esforço e trazem resultados mais rápido!
Joseph Pilates criou uma vasta rotina de exercícios no solo e você
pode conseguir alcançar todos seus objetivos apenas através desta modalidade de
exercícios de Pilates.
O pilates a cada dia ganha mais adeptos.
O trabalho é progressivo,
intenso, promove força, flexibilidade e equilíbrio. Atende a diversos públicos,
pois cada um vai dentro da própria limitação, se caracteriza por proporcionar
maior flexibilidade, força muscular, concentração.
Com exercícios feitos no solo, é uma ginástica livre de impacto e que
respeita a individualidade melhorando a qualidade de vida geral, e prevenindo
lesões da coluna, artroses, dores gerais.
Os exercícios exigem ainda mais do praticante, que tem de controlar
sozinho o seu corpo.
Segundo Pilates, que estudou técnicas orientais como a ioga para
desenvolver seu método, o centro de força controla não só os movimentos do
corpo como as emoções. A adepta fica mais centrada, nos dois sentidos, físico e
mental. Outro fator que interfere no bem-estar é o controle da respiração,
fundamental para manter a postura durante os exercícios. A respiração adequada
também ajuda a combater o stress, pois acalma a mente e controla a agitação.
Drª Jane Difini Kopzinski
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